เครียดผมร่วง ต้นตอของการเกิดโรคต่างๆ จะแก้ปัญหานี้อย่างไร

ความเครียดนับว่าเป็นสาเหตุหลักของผมร่วง เพราะเมื่อเครียดร่างกายก็จะมีผลโดยตรงกับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เกิดความผิดปกติจนทำให้ผมร่วง พอมารู้ตัวอีกทีผมก็บางมากแล้วโดยเฉพาะกลางกระหม่อมหรือด้านหน้า การปล่อยวางจิตใจไม่ให้เครียดจนเกินไป ย่อมช่วยป้องกันไม่ให้อาการเครียดผมร่วงทวีความรุนแรงหนักขึ้นได้ค่ะ

สาเหตุของผมร่วงเกิดจากความเครียด

ความเครียดนั้นมี 2 แบบดังนี้

1. ความเครียดทางกาย

เช่น อาการเจ็บป่วยรุนแรง หรือ เรื้อรัง อาการบาดเจ็บต่าง ๆ การบริหารร่างกายที่หักโหมจนเกินไป เหล่านี้เป็นต้น

2. ความเครียดทางใจ

ความวิตกกังวล นี่เป็นสาเหตุของผมร่วงที่สำคัญกว่าแบบแรก และเป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดผมร่วงเรื้อรังตามมา

ถ้าหากเรารู้แล้วว่า สิ่งที่ทำให้เกิดผมร่วงเป็นผลมาจากความเครียดไม่ว่าทางร่างกายหรือทางจิตใจ ขอแนะนำให้หาทางผ่อนคลายก่อนเริ่มต้นขจัดปัญหาผมร่วง ด้วยการออกกำลังให้สม่ำเสมอ, นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานแต่พอดี จะช่วยทำให้ลดความเครียดทั้งสองแบบได้ แต่สำหรับผู้หญิงที่มีความเครียดสะสมต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน ยากแก่การแก้ไข จำเป็นต้องปรึกษาหมอผู้เชี่ยวชาญเส้นผมและหนังศีรษะ และจิตแพทย์ร่วมด้วย เพื่อขจัดสาเหตุของผมร่วง ให้หมดไป โดยเร็วจะดีที่สุด

ลดเครียด ลดผมร่วงได้จริงหรือไม่

การลดความเครียดสามารถลดผมร่วงได้จริง เนื่องจากว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน เรื่องครอบครัว รวมไปถึงความคิดในด้านลบอาทิเช่น กังวล อิจฉา น้อยใจก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงอีกด้วยค่ะ ดังนั้นการลดความเครียดจึงสามารถลดผมร่วงได้จริง ถ้าเรารู้จักปล่อยวางทำใจให้นิ่ง ไม่ตื่นตระหนกเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นปัญหาผมร่วงก็จะหมดไปอย่างแน่นอน

อาการผมร่วงจากความเครียดสามารถแบ่งตามลักษณะได้ดังต่อไปนี้

1. อาการผมร่วงที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือทานยาบางประเภท ทำให้รากผมทำงานผิดปกติ เส้นผมหยุดงอกและหลุดร่วงทั่วศีรษะ คนเหล่านี้จะสังเกตเห็นได้ว่ามีเส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติจนเริ่มรู้สึกว่าเส้นผมเริ่มบางลงเรื่อย ๆ ค่ะ

2. อาการเสพติดดึงเส้นผมตัวเอง เป็นอาการทางจิตชนิดหนึ่ง หากคนเหล่านี้มีความเครียด วิตกกังวล หรือเบื่อหน่ายก็มักจะดึงเส้นผมตัวเองออกมาแบบไม่รู้ตัว ทำให้รากผมมีความอ่อนแอ แล้วก็เพิ่มโอกาสการหลุดร่วงได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

3. อาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ เป็นอาการที่ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจนว่าสาเหตุที่แท้จริงเป็นผลมาจากอะไร แต่ก็มีการสันนิษฐานว่า ความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการนี้ โดยเส้นผมจะร่วงเป็นหย่อมเดียวหรือหลายหย่อมเป็นวงกว้าง ขยายเป็นวงกลมหรือวงรีและยังสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน

อาการเหล่านี้พบได้มากในเด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะเครียดจนทำให้เป็นแผลติดเชื้อ หนังศีรษะถูกทำลายและถูกแทนที่ด้วยพังผืดแผลเป็นนำไปสู่การสูญเสียรากผมแบบถาวรได้ บางรายมีความเครียดสะสมต่อเนื่องทำให้มีอาการผมร่วงติดต่อกันนาน

วิธีแก้ปัญหาผมร่วงจากความเครียด

วิธีการแก้ปัญหาผมร่วงจากความเครียดที่ดีที่สุดคือ เริ่มต้นกำจัดความเครียดด้วยการรู้จักปล่อยวางเสียก่อน หรือในกรณีที่มีความเครียดเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัว ให้ลองผ่อนคลายด้วยการระบายให้คนอื่นฟัง หลังจากนั้นหันมาดูแลเรื่องผมร่วง ด้วยการจัดการกับปัญหาผมร่วงจากภายใน ด้วยสูตรรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อการงอกของเส้นผม และช่วยทำให้รากผมแข็งแรง ยกตัวอย่างเช่น กลุ่มวิตามินบี ไบโอติน วิตามินซี ซิงค์ ธาตุเหล็กและก็ทองแดง รวมทั้งฮอร์สเทลสกัด เป็นการเติมเต็มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะได้รับสารอาหารอย่างสมบูรณ์ ในปริมาณที่มากเพียงพอ เพื่อเร่งการงอกใหม่ของเซลล์เส้นผม นำมาซึ่งการทำให้ฮอร์โมนภายในร่างกายปกติเพิ่มขึ้น ปกป้องผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อรากผมรวมทั้งการผลัดเซลล์เส้นผม เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม และช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นได้

ผู้หญิงอายุระหว่าง 30-60 ปีอาจเผชิญกับผมร่วงจากภาวะเครียดของร่างกายหรือการปรับฮอร์โมนมากกว่าปกติแบบเรื้อรังได้ ซึ่งจะเกิดขึ้น ๆ ลง ๆ ไปตลอดมันจะส่งผลต่อหนังศีรษะทั้งศีรษะแต่ไม่ทำให้เกิดผมร่วงจนศีรษะล้าน มันยังเป็นสภาวะที่เกิดจำกัดเฉพาะบุคคลด้วย แม้ว่าจะเปลี่ยนยาสระผมมากี่ครั้งก็ไม่สามารถแก้ไขได้ค่ะ เมื่อทราบแบบนี้แล้วเราควรจะลดความเครียดให้ได้มากที่สุดเพื่อสุขภาพเส้นผมและร่างกายของเรานะคะ