คุณแม่ที่เพิ่งผ่านการคลอดลูกน้อยมาไม่นาน อาจเจอกับปัญหาผมร่วงขึ้นได้ ซึ่งปกติแล้วคนเราจะมีผมร่วงในแต่ละวันไม่เกิน 100 เส้น หากคุณแม่หลังคลอดมีปัญหาผมร่วงหลังคลอด แล้วไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี วันนี้เราได้หาข้อมูลมาฝากแล้วค่ะ
สาเหตุที่ผมร่วงหลังคลอด มักเกิดจาก
สาเหตุที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดมีปัญหาเรื่องผมร่วง มักมาจากตอนที่คุณแม่ท้องจะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงมาก ในช่วงตั้งครรภ์จึงดูเหมือนว่าจะมีผมดกดำ หนาและสวยเป็นพิเศษ เมื่อคลอดลูกผ่านไปประมาณ 3 – 6 เดือน ระดับฮอร์โมนดังกล่าวจะค่อย ๆ ลดลง จึงทำให้เกิดผมร่วงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเทียบกับช่วงที่กำลังตั้งครรภ์
ในคุณแม่บางรายที่ช่วงตั้งครรภ์ดูแลเรื่องอาหารการกินไม่ดี เมื่อคลอดแล้วจะทำให้ร่างกายยิ่งทรุดโทรมลง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้บำรุงในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยบางคนมีความเชื่อที่ว่าอาหารบางอย่างอาจไปทำลายลูกในครรภ์ได้ จึงรับประทานแต่ข้าวต้มกับเกลือ และอาจจะต้องเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก จึงทำให้ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอจึงทำให้เกิดภาวะความเครียดผมจึงร่วงมากกว่าปกติได้เช่นกัน
ผมร่วงหลังคลอดทำอย่างไรดี
คุณแม่หลังคลอดต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน คือต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้เพียงพอในแต่ละวัน และต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ต้องพยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใช้บนหนังศีรษะไม่ให้มีสารเคมี ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติเพื่อดูแลเส้นผมเป็นการลดปัญหาผมร่วงได้ในระดับหนึ่ง
ผมร่วงแบบไหนถึงเรียกว่าผิดปกติ
ปกติแล้วผมคนเราจะร่วงมากที่สุดประมาณ 100 เส้นต่อวัน ถ้าคุณแม่หลังคลอดยังมีปัญหาร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน หลังจากที่คลอดไปแล้ว 1 ปี ควรรีบพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหาสาเหตุของผมร่วงและแนวทางการรักษา
วิธีรับมือกับผมร่วงหลังคลอด
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้ผมกลับมางอกขึ้นใหม่ได้ แต่หากต้องการให้ผมงอกขึ้นใหม่โดยเร็ว ให้เน้นรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว มันฝรั่ง ผักใบเขียว เป็นต้น
- แนะนำให้ท่านหาอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมมารับประทาน ซึ่งได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี โปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งจะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์และเภสัชกร แต่ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารในมื้อปกติก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพออยู่แล้ว
- สิ่งที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้ที่มีอาการผมร่วงหลังคลอดได้เป็นอย่างดี คือ แนะนำให้ท่านใช้ครีมนวดผมหรือเจลแต่งผมเพื่อช่วยให้ผมดูเป็นมันเงาและมีน้ำหนักมากขึ้น
- พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม การใช้ไดร์เป่าผมหรือเครื่องหนีบผมจะยิ่งทำให้เส้นผมบางลงกว่าเดิม ดังนั้น หลังสระผมเสร็จ ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ หรืออาจใช้ผ้าช่วยซับน้ำให้ผมแห้งเร็วขึ้นแทนการใช้ความร้อน
- แนะนำให้ตัดผมให้สั้นลงเพื่อลดอาการผมร่วง และในกรณีที่ผมร่วงในปริมาณที่มากจนมองเห็นหนังศีรษะอาจต้องหาอุปกรณ์ช่วย เช่น สวมหมวก ใช้ที่คาดผม หรือติดของตกแต่งทรงผม เพื่อปิดบริเวณที่มีอาการผมร่วง
- การหวีผมอย่างรุนแรงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ ซึ่งจะทำให้อาการผมร่วงแย่ลงไปได้อีก ดังนั้นจึงควรหวีผมอย่างเบามือและหวีผมวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว
- การมัดผมหรือรวบผมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้กับคุณแม่ที่ต้องดูแลลูกน้อย เพราะในระหว่างที่ดูแลลูกน้อย เด็กอาจจะดึงผมจนทำให้อาการผมร่วงแย่ลงไปได้อีก ซึ่งท่านไม่ควรรัดแน่นเกินไป เพราะการรัดผมที่แน่นอาจจะทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน
เมื่อปฏิบัติตามขั้นตอนการรับมือผมร่วงหลังคลอดแล้วและผ่านไป 1 ปีแล้วอาการผมร่วงยังมีมากเท่าเดิม หรือมีมากขึ้นกว่าเดิม ท่านคงต้องเข้าขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ ซึ่งแพทย์จะหาสาเหตุของผมร่วง และหาทางแก้ปัญหา เช่นการปลูกผม เป็นต้น
ปัจจุบันนี้วงการแพทย์ได้ก้าวหน้าไปมาก ในเรื่องของเทคโนโลยีการปลูกผมนั้นได้มีการพัฒนาทางการแพทย์ ที่ทำให้เทคนิคการปลูกผมมีหลากหลายมากขึ้นกว่าเดิม อย่างเช่นการปลูกผมด้วยแขนกล อย่าง Robot Hair Transplant ซึ่งเป็นการผสานความเชี่ยวชาญของแพทย์เฉพาะทาง และเทคโนโลยีอันทันสมัยจนกลายเป็นวิธีการปลูกผมแบบไร้แผล ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น คืนความมั่นใจให้กับคุณแม่หลังคลอดได้อีกครั้ง
บทสรุป
ผมร่วงหลังคลอด ปัญหาที่คุณแม่ ๆ ที่มีลูกน้อยไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ต้องบำรุงรักษา ซึ่งท่านสามารถทำตามที่เราได้นำเสนอไปในขั้นต้น เมื่อปฏิบัติตามแล้วหากยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน หรือผมร่วงหนักมากขึ้นกว่าเดิม ท่านต้องเข้าขอคำปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาในขั้นตอนต่อไป