ปกติแล้วผมคนเราจะร่วงเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่ต้องไม่เกินวันละ 30 – 50 เส้น แต่ก็จะมีในบางรายที่ผมร่วงผิดปกติไปจากนี้ คือ ผมร่วงเยอะมาก ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจาก กรรมพันธุ์ ผมร่วงนั้นสามารถพบได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดกับผู้ชายมากกว่า
ผมที่ร่วงในผู้ชายนั้นส่วนมากจะเป็นบริเวณกลางศีรษะและหน้าผาก ซึ่งหากมีอายุ 20 ปีขึ้นไปให้ท่านพยายามสังเกตว่ามีผมร่วงมากกว่าเดิมหรือไม่ การร่วงของเส้นผมในผู้ชายนั้นมักมาจากความไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้เส้นผมมีอายุสั้นกว่าปกติ และเส้นผมที่เกิดใหม่ก็จะมีขนาดเล็กและบางลง
ปกติแล้วเส้นผมคนเราจะหยุดเจริญเติบโตและหลุดร่วงไปประมาณ 10 – 15 % แต่ก็จะมีในบางกรณีที่เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตในทันทีจึงทำให้มีเส้นผมเสื่อมและหลุดร่วงเพิ่มจำนวนมากกว่าปกติ เช่น ผู้หญิงหลังคลอด เจ็บป่วยเรื้อรัง การเสียเลือด การใช้ยาบางชนิด และภาวะเครียดทางจิตใจ ผมร่วงชนิดนี้มักจะเกิดขึ้นใน 1-3 เดือน หลังจากนั้นจะหยุดร่วงและงอกขึ้นใหม่ตามปกติ
ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร
- การทำผมอาจทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากมีหนังศีรษะอักเสบ เส้นผมเปราะหักได้ง่าย จากการม้วนผม ย้อมสีผม ดัดผม เป่าผม หรือวิธีอื่น ๆ
- ผมร่วงจากเชื้อรา โรคเชื้อราที่หนังศีรษะ ซึ่งพบได้บ่อยในเด็ก ผมจะร่วงเป็นหย่อม ๆ เป็นผื่นแดงและเป็นขุยหรือสะเก็ด
- ผู้ที่เป็นมะเร็งมักมีผมร่วงจากการฉายรังสี และผู้ที่ใช้ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด ยากรักษาคอพอก ยาคุมกำเนิด การใช้ยาป้องกันโรคเกาต์
- ผมร่วงจากการถอนผม ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กที่มีปัญหากดดันทางจิต มักมีปัญหาในด้านการเรียน มีปัญหาทางครอบครัว หรือในเด็กบางรายอาจถอนผมเล่นจนเป็นนิสัย
- ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ลักษณะนี้จะเกิดขึ้นโดยที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด หนังศีรษะในบริเวณนั้นไม่แดง ไม่เจ็บ และไม่คัน บางคนมีผมร่วงเพียง 1 – 2 หย่อม หรืออาจจะมากกว่า 10 หย่อม ในบางรายอาจหายได้เองตามธรรมชาติ ในบางรายเมื่อรักษาหายแล้วอาจกลับมาเป็นได้ใหม่อีก ลักษณะจะเป็น ๆ หาย ๆ
- ผมร่วงจากโรคอื่น ๆผู้ป่วยที่เป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคเอสแอลอี อาจมีอาการ ผมร่วง ผมบาง ร่วมกับอาการไข้เรื้อรัง ปวดตามข้อ มีผื่นปีกผีเสื้อขึ้นที่หน้า โรคเรื้อรังบางอย่าง ก็ทำให้ผมร่วงได้ เช่น ไทรอยด์ ซิฟิลิส โรคตับ โรคไต
บทความแนะนำ กระชับจุดซ่อนเร้น By Rattinan.com
วิธีแก้ปัญหาผมร่วงเยอะมาก
- ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการผมร่วงเยอะมากได้ โดยควรหันมารับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ซึ่งโปรตีนมีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยเสริมให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้
- ลดความเครียด
ควรหลีกเลี่ยงความเครียดเนื่องจากความเครียดจะทำให้เส้นผมบนหนังศีรษะหยุดการเจริญเติบโตและหลุดร่วงออกมามากผิดปกติเนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง ควรหาอะไรทำเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียด เช่นการฝึกโยคะ การนั่งสมาธิ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่วงเยอะมาก
ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผมทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้มากขึ้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะช่วยลดผมร่วงได้
- ดูแลผมให้มากขึ้น
หลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นผมสัมผัสกับความร้อนหรือสารเคมี และไม่ควรหวีผมในขณะที่ผมเปียก เพราะเส้นผมที่หลุดร่วงส่วนใหญ่จะมีรากผมที่อ่อนแอและเปราะหักได้ง่าย ดังนั้นการดูแลเส้นผมให้มากขึ้นจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เช่นกัน
- ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงบริเวณหนังศีรษะทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้อย่างพอเพียง การออกกำลังกายให้เหงื่อออกยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกบหนังศีรษะได้อีกด้วย เมื่อหนังศีรษะสะอาดเส้นผมก็สามารถเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
อาหารเสริมที่มีวิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลง
- ไปพบแพทย์
เมื่อปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้วไม่ได้ผล ยังมีปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมอยู่ วิธีที่ดีที่สุดคือท่านควรจะไปพบแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัดและวางแผนในการรักษาต่อไป
บทสรุป
ผมร่วงเยอะมาก ปัญหาที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้สูญเสียความมั่นใจ เนื่องจากผมบาง ศีรษะล้านเป็นการทำให้ตัวเองเสียบุคลิกภาพ และเมื่อผมร่วงมาก ๆ ท่านคงต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่ดีต่อไป