ปัญหาผมร่วง สร้างความวิตกกังวลใจด้วยแล้ว ยังต้องมาศึกษาหาวิธีแก้ปัญหาว่า ผมร่วงใช้อะไรดี เพื่อไม่ให้ปัญหาดังกล่าวรุนแรงมากเกินไป หากไม่ได้รับการรักษาหรือวิธีแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี ดังนั้นควรให้ความสำคัญในการหาวิธีแก้ปัญหาผมร่วง เพื่อกลับมามีสุขภาพผมที่แข็งแรง ปราศจากปัญหาผมร่วงได้ดีเลยทีเดียว เพื่อเป็นแนวทางในการรักษาต่อไป
วิธีแก้ผมร่วงเบื้องต้น
- ใช้แชมพูสูตรแก้ผมร่วง
ใช้แชมพูสูตรแก้ผมร่วง เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือแชมพูมีส่วนผสมจากพืชพรรณธรรมชาติ หรือ สมุนไพรที่ช่วยลดผมร่วง อย่าง มะกรูด ลาเวนเดอร์ ชาเขียว ว่านหางจระเข้ หรือ ขิง ซึ่งมีฤทธิ์ในการช่วยกระตุ้นการขึ้นใหม่ของผม หรือจะมองหาแชมพูที่มีสาร คีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ที่จะช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น ช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง ตอบโจทย์สาว ๆ ที่มีปัญหาเรื่องผม
- ใช้แฮร์โทนิคหลังสระผม
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นบำรุงรากผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ชะลอการหลุดร่วง เสริมสร้างผมใหม่ให้ผมกลับมาดกดำ และมีสุขภาพดี โดยวิธีใช้ก็ง่ายมาก เพียงแค่ทาลงบนหนังศีรษะพร้อมกับนวดเบา ๆ ให้ทั่วศีรษะ โดยไม่ต้องล้างออก
- หมักสมุนไพร ช่วยลดผมร่วง
สมุนไพรต่าง ๆ สำหรับหมักผม ขิง ว่านหางจระเข้ น้ำผึ้ง สูตรหมักผมรักษาผมร่วงด้วยสมุนไพร จริง ๆ แล้ว มีหลายสูตรเลยด้วยกัน ซึ่งสมุนไพรวัตถุดิบที่หาได้ง่ายหน่อย ก็จะเป็นพวก มะกรูดขิง ว่านหางจระเข้ น้ำมันมะรุม และดอกอัญชัน เป็นต้น การนำสมุนไพรเหล่านี้มาหมักผมเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้รากผมและเส้นผมแข็งแรง รวมถึงกระตุ้นให้เส้นผมงอกใหม่มากขึ้นด้วย
- บำรุงผมด้วยทรีทเม้นท์
ทรีตเมนท์หมักผม เพียงนำมาพอกหมัก และนวดทั้งหนังศีรษะและเส้นผม หลังจากนั้นคลุมด้วยหมวกอาบน้ำทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงล้างออก ทรีตเมนท์จะเข้าบำรุงเส้นผมให้รากผมแข็งแรงล้ำลึกกว่าแชมพู ปัจจุบัน มีทรีทเม้นท์หลายสูตรที่ช่วยเรื่องผมร่วง เช่น น้ำมันงา น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ทั้งนี้อย่าลืมเลือกให้เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะด้วย
- กินอาหารที่มีประโยชน์
ควรรับประทานอาหารที่มีสารบำรุงเส้นผม อย่าง เนื้อแดง ปลาแซลมอน ไข่ เต้าหู้ เมล็ดถั่ววอลนัท และผักใบเขียว แต่ถ้าคิดว่าเรายังรับสารอาหารจากมื้ออาหารได้ไม่เพียงพอ เราสามารถทานอาหารเสริมอื่น ๆ ร่วมด้วยได้ โดยอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไบโอติน แคลเซียม ซิงค์ ซีลีเนียม ซิลิกา ทองแดง โคเอนไซม์คิวเทน และกลุ่มวิตามินบีรวม ที่จะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ ซึ่งวิตามินเหล่านี้อาจจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อเส้นผม แต่ก็เป็นตัวช่วยเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพผมดีขึ้นได้ในรายที่มีอาการขาดแร่ธาตุ หรือ วิตามินบำรุงผม
การดูแลและป้องกันเส้นผมก่อนถึงวันหลุดร่วง
- หลีกเลี่ยงการขยี้เส้นผมหลังอาบน้ำ ลดการหวีผม เนื่องจากเส้นผมจะอ่อนแอขณะเปียกน้ำ ดังนั้นหากหวีผมหรือใช้ผ้าขนหนูเช็ดแรงจนเกินไป จะทำให้เส้นผมที่บอบบางขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น ถ้าหากจำเป็นต้องหวีผมให้ใช้หวีซี่ห่างในการหวี โดยใช้ค่อย ๆหวีช้า ๆเบา ๆ เพื่อไม่ให้ผมร่วง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีเคราตินผสม โดยเคราตินเป็นส่วนประกอบของเส้นผม ทำหน้าที่ป้องกันการดูดซับสารต่าง ๆ และยังเป็นอาหารของเส้นผมอีกด้วย โดยการใช้เคราตินในการดูแลเส้นผมจะช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ดังที่บอกไปข้างต้นว่าการดื่มและสูบถือเป็นอีกสำคัญในการทำให้เกิดผมร่วง ดังนั้นการลด ละ เลิก ทั้งสองอย่างนี้จะส่งผลโดยตรงไปยังเส้นผมของคุณรวมไปถึงสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย
- ปรับสภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย ข้อนี้อาจเป็นเรื่องยากแต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะในยุคปัจจุบันความกดดันและสิ่งแวดล้อมล้วนส่งเสริมให้เกิดความตึงเครียดในคนสูง หากคุณสังเกตได้ว่าตัวเองเริ่มผมร่วงเพราะความเครียดหรือมีอาการเครียดจนจิกผมตัวเองแล้วล่ะก็ ควรเตรียมแผนรับมือทั้งระยะสั้นและระยะยาว เช่น ผ่อนคลายความเครียดชั่วคราว ปล่อยวางเรื่องปวดหัวไปกับหนังสือหรือหนังดี ๆ สักเรื่อง หรือ หาวิธีแก้ปัญหาแม้กระทั่งระบาย ปรึกษากับคนที่คุณเชื่อใจก็ช่วยได้เช่นกัน