มีใครเคยคิดบ้างไหมว่า ผมของเราที่หลุดร่วงอยู่ทุกวันนั้นมีสาเหตุมาจากการที่มีเหงื่อออกที่หัว ซึ่งเหงื่อออกหัวผมร่วงได้อย่างไร หลายคนคงคิดไม่ถึง การที่เหงื่อออกถือเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นกลไกหนึ่งของการระบายของเสียออกจากร่างกาย แต่เหงื่อที่ออกมากเกินไปอาจเป็นการทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมได้ เพราะในเหงื่อมีกรดแลคติกที่เป็นปัญหาทำให้ผมร่วงได้
ผมร่วงปัญหาที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิด เนื่องจากว่าอาการหัวล้านมักทำให้สูญเสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจและวิตกกังวล ในบางรายอาจมีความเครียดร่วมด้วย การที่ผมร่วงนั้นถือเป็นเรื่องปกติ ซึ่งคนเราผมจะร่วงทุกวัน แต่ต้องไม่เกิน 100 เส้น ต่อวัน ถ้าหากร่วงมากกว่านั้นถือว่าผิดปกติ ดังนั้นเรามาหาสาเหตุที่อาจทำให้คุณหัวล้านได้มากขึ้นอีก
- ใช้สารเคมีกับเส้นผมเป็นประจำ
สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการทำผมเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการดัด ยืด หรือการทำสีผม ควรระวังไว้เลยว่าคุณกำลังเสี่ยงที่จะมีโอกาสหัวล้านได้มากกว่าคนที่ไม่ค่อยใช้สารเคมีกับผมเลย ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีหรือควรทิ้งระยะห่าง เพื่อให้หนังศีรษะได้ฟื้นฟูและพักบ้าง
- เชื้อราบนหนังศีรษะ
เกิดจากหนังศีรษะสกปรกและมีความอับชื้น มักจะเกิดจากการที่สระผมแล้วไม่รอให้ผมแห้งสนิทก่อนแล้วค่อยนอน หรือการที่หวีผมในขณะที่ผมเปียกชื้น
- พฤติกรรมการกิน
ควรทำการลดไขมันหน้าท้องและควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ใส่ผงชูรสหรืออาหารที่มีรสจัดและไขมันสูง ควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยฟื้นฟูหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นได้
- ภาวะความเครียด
การปล่อยวางจิตใจไม่ให้เครียดจนเกินไปจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการผมร่วงเกิดขึ้นได้
เหงื่อออกทำให้ผมร่วงได้อย่างไร
กรดแลคติก คือของเสียจากการทำงานเผาผลาญพลังงานในกล้ามเนื้อ เมื่อกรดแลคติกในเหงื่อผสมเข้ากับเคราตินที่อยู่ในเส้นผมสามารถทำให้ผมเสียและร่วงได้ ซึ่งนี่เป็นเพียงหนึ่งในสาเหตุที่ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งแล้วคุณอาจรู้สึกได้ว่าในขณะที่เหงื่อออก หรือหลังจากที่เหงื่อออกมาก ๆ แล้ว เส้นผมของคุณก็ร่วงตามมาด้วย
เมื่อต่อมเหงื่อหลั่งเหงื่อออกมาผสมกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะนำไปสู่การก่อตัวของเชื้อรา นักวิจัยหลายท่านกล่าวว่าสาเหตุดังกล่าวก็ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ค่ะ
เหงื่อที่ไหลออกมาจากต่อมเหงื่อบริเวณหนังศีรษะจะทำให้เส้นผมแห้งและขาดน้ำ ดูดไขมันเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเหงื่อผสมกับสะเก็ดบนหนังศีรษะจะทำให้รูขุมขนปิดและทำให้รูขุมขนไม่ทำงาน จึงทำให้เกิดอาการผมร่วงได้
วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหงื่อออกหัวผมร่วง
- รูขุมขนจะทำงานได้ดีขึ้นเพียงท่านหวีผมให้ถูกวิธี ซึ่งการหวีผมจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้เหงื่อระเหยหายไปได้ เมื่อไม่มีเหงื่อบนหนังศีรษะก็จะเป็นการป้องกันผมขาดหลุดร่วงได้ และยังเป็นการกระตุ้นให้ผมเกิดใหม่ ทดแทนเส้นผมที่สูญเสียไป
- การอบไอน้ำจะเป็นการช่วยเปิดรูขุมขนบนหนังศีรษะให้ขับเอาของเสียออกมาจากภายใน แถมยังขจัดความมันส่วนเกินและกระตุ้นรูขุมขนบนหนังศีรษะให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันผมร่วงจากการที่เหงื่อออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ท่านต้องไม่มัดผมที่รวบตึง เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการสะสมสิ่งสกปรกและน้ำมันในหนังศีรษะทำให้ผมร่วงได้
- หลายคนมักจะบอกว่าการสระผมบ่อยนั้นไม่ดีจะทำให้ผมร่วงได้ แต่การที่มีเหงื่อออกหนังศีรษะท่านควรจะสระผมให้บ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนและชื้นจัด หรือในวันที่คุณรู้สึกว่าเหงื่อออกมากกว่าที่มักจะเป็นก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความสกปรกและขจัดความมันส่วนเกินที่สามารถทำให้เกิดเหงื่อและอาการผมร่วงตามมาได้
- การกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดบริเวณรูขุมขนบนหนังศีรษะด้วยการนวดหนังศีรษะกับน้ำมันบำรุงผมจะช่วยบำรุงและขจัดสิ่งสกปรกและสารตกค้างทั้งหลายอีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่ดีมาก ๆ
วิธีลดเหงื่อบนหนังศีรษะ
- ท่านควรพักผ่อนอยู่ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
- ท่านควรผ่อนคลายความเครียดและความกังวลใจ
- การหายใจเข้าออกลึก ๆ จะช่วยได้มาก
- เลือกใช้แชมพู ครีมนวด และเซรั่มให้เหมาะกับสภาพเส้นผม
- รักษาอุปกรณ์ที่ใช้บริเวณหนังศีรษะให้สะอาด
- อาบน้ำและสระผมทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ
หากต้องการที่จะลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงวันละ 30 นาที จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะได้ และเมื่อออกกำลังกายแล้วควรรีบอาบน้ำชำระล้างเหงื่อไคลออกจากหนังศีรษะและเส้นผม การสระผมเป็นการดูแลสุขอนามัยร่างกายที่สำคัญอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก
บทสรุป
เหงื่อออกหัวผมร่วง มักเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นเมื่อมีเหงื่อออกมากท่านควรทำความสะอาดเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่วงได้มากขึ้น และท่านควรหาอาหารเสริมมารับประทานเพื่อช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรง หากยังร่วงเพิ่มมากขึ้นในระยะเวลาที่ต่อเนื่องยาวนาน Liposuction ท่านควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหาแนวทางการรักษาต่อไป