ผมร่วงภาษาอังกฤษ

ผมร่วงภาษาอังกฤษ คือ Hair loss ซึ่งผมร่วงปัญหาที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เนื่องจากเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้สูญเสียความมั่นใจ ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเพศหญิงและเพศชาย ส่วนมากจะเกิดกับเพศชายมากกว่าเนื่องมาจากฮอร์โมน หากในเพศหญิงจะเกิดขึ้นภาวะหลังคลอดบุตร หมดประจำเดือน และอายุก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้เช่นกัน เรามาหาสาเหตุและวิธีป้องกันการเกิดผมร่วงกันดีกว่าค่ะ

สาเหตุของการเกิดผมร่วง

  • สระผมบ่อยเกินไป

การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง จนทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ ระคายเคือง จนทำให้เป็นรังแคและทำให้ผมร่วงได้

  • หวีผมแรง ๆบ่อย ๆ และหวีผมขณะผมเปียก

การหวีผมแรง หวีผมบ่อย และการหวีผมในขณะที่เปียกจะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้มากขึ้น

  • ใช้ไดร์ร้อนเป่าผมบ่อยเกินไป

เมื่อคุณใช้ไดร์เป่าผมบ่อยเกินไป จะทำให้หนังศีรษะแห้ง และเมื่อแห้งมาก ๆ ก็จะเกิดอาการคันขาดความชุ่มชื้น ทำให้เส้นผมหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่ายขึ้น ดังนั้น คุณจึงไม่ควรที่จะนำไดร์เป่าผมเข้าไปใกล้กับหนังศีรษะในขณะที่เป่าผม หรือไม่ควรเป่าผมนานเกินไป

  • ดัด ย้อม ทำสีผม มากเกินไป

สาว ๆ ที่ชอบทำสีผมบ่อย ๆ มักจะประสบปัญหาเส้นผมหยาบกระด้าง แห้งเสีย เส้นผมแตกปลาย เนื่องจากน้ำยาที่ทำสีผมจะเป็นตัวทำลายสุขภาพผม

  • ทานอาหารรสจัด

การรับประทานอาหารรสจัดจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เมื่อความดันโลหิตสูงทำให้เส้นเลือดหดตัวลง เป็นผลทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง และทำให้รากผมไม่แข็งแรงเท่าที่ควรจะเป็น

  • ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิต เส้นเลือดอยู่ในภาวะหดตัวและแข็งตัว ขาดความยืดหยุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนแย่ลง เซลล์ผิวหนัง รูขุมขนไม่แข็งแรง ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน

ผมร่วงภาษาอังกฤษ คืออะไร

วิธีป้องกันผมร่วง

  • สระผมอย่างถูกวิธี

ก่อนการสระผมควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนที่จะลงแชมพูในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงเกินไป เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน และควรสระเพียงวันละครั้งเท่านั้น

  • เลิกสระผมด้วยน้ำอุ่น

การสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดผมหลุดร่วง ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้

  • อย่าทำรุนแรงกับผมในขณะผมเปียกชื้น

ในขณะที่ผมเปียก คุณไม่ควรหวีผมแรง ๆ เพราะจะเป็นการทำร้ายเส้นผม เนื่องจากขณะที่ผมเปียกเส้นผมจะอ่อนแอ ควรหวีผมเบา ๆ และไม่ควรเช็ดผมแรงเกินไป

  • หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ใช้กับผม

พยายามอย่าทำสีผมบ่อย การยืดผม ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากในน้ำยาทำสีผม และน้ำยายืดผมจะมีสารเคมีที่ทำร้ายเส้นผม

  • ไม่ตากแดดนาน ๆ
  • รังสียูวีเป็นสาเหตุที่ทำร้ายเส้นผมทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำลายสารเคลือบเส้นผมจนทำให้ผมเปราะขาดหลุดร่วงได้ง่าย
  • ดูแลสุขภาพตัวเอง

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ทั่วร่างกาย แนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียด ด้วยการนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สบาย

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเหมาะสม

เน้นปรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร งดอาหารที่ใส่ผงชูรส งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

  • รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม

ควรรับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลง

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อดูแลผมตามขั้นตอนที่ได้นำเสนอไปแล้วอาการผมร่วงยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการร่วงหนักกว่าเดิม ท่านต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและวิธีที่จะทำการรักษาในขั้นตอนต่อไป

บทสรุป

ผมร่วงภาษาอังกฤษ Hair loss อาการผมร่วงเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราก็ต้องบำรุงรักษาด้วยตัวเองให้ดีที่สุดเพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงมากเกินไป แต่หากหลุดร่วงมากท่านต้องเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพื่อหาสาเหตุของการหลุดร่วงและหาวิธีรักษาต่อไป

By Alepma.com

แก้ปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน ผมบาง แชมพูแก้ผมร่วง ปัญหาผมร่วง สิ่งที่ทำลาย ความมั่นใจ ผมร่วง ทำคีโม ผมขาดวิตามิน แก้ปัญหายังไงดี