วิตามินบำรุงผมร่วง

ผมร่วงปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย เนื่องจากจะทำให้ขาดความมั่นใจเพราะผมร่วงส่งผลกระทบต่อภาพลักษณ์ บุคลิกภาพ เมื่อผมร่วงก็จะทำให้ผมค่อย ๆ บางลงและในที่สุดแล้วอาจทำให้หัวล้านได้ ซึ่งหากใครกำลังประสบปัญหาอยู่แนะนำให้หาวิตามินบำรุงผมร่วงมารับประทานก่อนที่จะร่วงมากไปกว่านี้

ผมคนเราปกติจะร่วงวันละประมาณ 50 – 100 เส้น ซึ่งถ้าร่วงในปริมาณเท่านี้หรือมากกว่านี้นิดหน่อย ท่านไม่ต้องกังวลใจไป ทางการแพทย์จะถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หากร่วงมากกว่านี้และร่วงติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ท่านคงต้องพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ได้ทำการวิเคราะห์เพื่อหาสาเหตุของการหลุดร่วงและเพื่อหาวิธีรักษาในขั้นตอนต่อไป

สาเหตุของผมร่วง

ผมร่วงนั้น สามารถเกิดได้จาก ทั้งกรรมพันธุ์ ทั้งความผิดปกติของฮอร์โมน อาการเจ็บป่วยเรื้อรัง การใช้ยาบางชนิด การทำร้ายเส้นผมจากสารเคมี ความเครียด ความกังวล หรือแม้กระทั่งสภาวะทางจิต ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุให้เกิดผมร่วงทั้งสิ้น  หรือแม้กระทั่งร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งสืบเนื่องมาจากการบริโภคอาหารของเราเอง

ผมร่วงที่เกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ ความผิดปกติทางด้านฮอร์โมน วัยหมดประจำเดือน ภูมิแพ้ การใช้ยาบางชนิด การแพ้สารเคมีที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม หากมีอาการผมร่วงมากผิดปกติ ท่านควรเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อปรับสมดุลให้กับฮอร์โมน ปรับการให้ยา ลดหรือหยุดการใช้สารเคมี

ผมร่วงที่เกิดจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ เนื่องจากมีความเครียด ความกังวลอย่างรุนแรง เมื่อนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดผมร่วงขึ้นได้ หรือในบางรายเมื่อมีภาวะความเครียดก็จะดึงผมตัวเองโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหล่านี้ท่านจะต้องเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหาทางแก้ไข แต่ในบางรายการได้นอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอก็จะทำให้ผมร่วงค่อย ๆ ดีขึ้น

ผมร่วง จากความบกพร่องทางด้านโภชนาการ มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ลดน้ำหนักมากเกินไป ทำให้ขาดสารอาหาร เนื่องจากต้องลดอาหารบางชนิด เช่นต้องจำกัดโปรตีน ต้องจำกัดแป้ง ผู้ที่ไม่ทานผักและผลไม้ หรือรับประทานอาหารน้อยเกินไป ซึ่งการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็จะเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงได้

เมื่อมีอาการผมร่วงคุณจึงต้องมองหาวิตามินบำรุงผมร่วงมารับประทาน เพื่อบำรุงรากผม และเส้นผมไม่ให้หลุดร่วงมากไปกว่านี้ หรือหากมีอาการผมร่วงมากหรือร่วงผิดปกติ ท่านสามารถเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพื่อให้แพทย์หาสาเหตุและวิธีการรักษาในขั้นตอนต่อไป

บทความแนะนำ ฉีดสลายไขมัน VS ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม จาก Rattinan.com

วิตามินบำรุงผมร่วง ทานยี่ห้อไหนดี

วิตามินบำรุงผมร่วง ซึ่งจะมีอยู่ในอาหารเสริม

  • โปรตีน

คุณต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งหากร่างกายคุณขาดโปรตีนจะไปลดการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถรับประทานโปรตีนได้จากอาหารจานหลักในแต่ละมือ

  • ธาตุสังกะสี Zinc

การรับประทานอาหารเสริมที่มีสังกะสีมากเกินไปก็อาจทำให้ผมร่วงได้ ซึ่งท่านควรรับประทานสังกะสีในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย ทั้งนี้เพื่อนำไปซ่อมแซมเนื้อเยื่อของเส้นผม ธาตุสังกะสียังช่วยให้ต่อมน้ำมันรอบ ๆ รูขุมขนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

  • ธาตุเหล็ก Iron

การขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียเส้นผมนั่นเองค่ะ และผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหามากกว่าผู้ชายโรคโลหิตจาง

  • วิตามินอี Vitamin E

วิตามิน E ช่วยป้องกันความเครียดจากอนุมูลอิสระ และเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

  • วิตามินซี Vitamin C

วิตามินซีสามารถช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงมีอายุมากขึ้น ไม่ขาดร่วงง่าย ๆ นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการสร้างโปรตีนหรือคอลลาเจน ที่เป็นส่วนสำคัญสำหรับโครงสร้างของผิวหนัง เส้นผม และเล็บ วิตามินซียังช่วยดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย อาทิเช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

  • วิตามินบี Vitamin B

วิตามินบีช่วยในการเร่งการเจริญเติบโตที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผมนั้นก็คือ ไบโอติน การขาดไบโอตินหรือ Vitamin B7 นั้นจะทำให้เกิดอาการผมร่วงได้

  • วิตามินเอ Vitamin A

วิตามินเอให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะ เพื่อเข้าไปเร่งให้ต่อมผิวหนังผลิตสารที่ชื่อ Sebum เมื่อหนังศีรษะมีความชุ่มชื้นก็จะส่งผลให้รากผมแข็งแรงขึ้น ซึ่งท่านจะต้องมีความระมัดระวังในการรับประทานวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย อาจจะส่งผลให้ผมร่วงได้เช่นกัน

บทสรุป

ผมร่วง ปัญหาที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง และเกิดขึ้นแล้วท่านต้องหาวิธีป้องกัน และหนึ่งในนั้นคือวิตามินบำรุงผมร่วง ซึ่งเมื่อท่านรับประทานแล้วจะไปช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น แต่ในบางรายอาจเกิดผมร่วงมากกว่าปกติซึ่งหากเป็นเช่นนั้นท่านต้องเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหาสาเหตุของการเกิดผมร่วงและแนวทางในการรักษา

By Alepma.com

แก้ปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน ผมบาง แชมพูแก้ผมร่วง ปัญหาผมร่วง สิ่งที่ทำลาย ความมั่นใจ ผมร่วง ทำคีโม ผมขาดวิตามิน แก้ปัญหายังไงดี