ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดขึ้นในวัย 30 ปีขึ้นไป ซึ่งปัญหาผมร่วงนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาจเกิดจาก ฮอร์โมน ความเครียด น้ำหนักที่ลงมากเกินไป หรือเกิดจากการที่ท่านได้ทำผมมากเกินไป ซึ่งหากเป็นสาเหตุอย่างหลัง เรามาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาผมร่วงจากการยืดได้อย่างไร
สาเหตุการเกิดผมร่วง
- ฮอร์โมนเปลี่ยน
ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ ซึ่งอาจเกิดได้กับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ช่วงระหว่างการให้นมบุตร หรือวัยหมดประจำเดือน โดยส่งผลกระทบไปทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม น้ำหนัก และสิว ซึ่งการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบสุขภาพดีจะช่วยคืนสมดุลของฮอร์โมนและทำให้ผมเกิดใหม่ได้
- ความเครียด ความเครียดส่งผลต่อระบบขับถ่ายและหนังศีรษะ ซึ่งปัญหาความเครียดนี้จะทำให้ผมร่วงได้เป็นครั้งคราว การออกกำลังกายและทำสมาธิจะช่วยลดความเครียดลงได้
- น้ำหนักลดลงมาก ใครจะไปคิดว่าการที่น้ำหนักลงมากจะมีผลทำให้ผมร่วงได้ เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหาร จึงนำมาสู่อาการผมร่วงได้ แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบแบบสมดุลจะดีกว่า
- การทำผมมากเกินไป การทำผมจะเกิดการดึงรั้งที่มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการดัดแล้วไปยืด การทำสีผมซึ่งต้องใช้สีที่ใช้สารเคมี เป็นสิ่งที่จะไปกระตุ้นให้เกิดผมร่วงได้
- ลักษณะผมบางศีรษะล้านในผู้ชาย
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง ในผู้ชายนั้นมาจากยีนส์และฮอร์โมนในเพศชาย โดยจะเริ่มตั้งแต่แนวไรผมร่นขึ้นไปจนมีลักษณะคล้ายรูปตัว M - การได้รับยาเคมีบำบัด
ยารักษาโรคมะเร็ง มีผลต่อการไปทำลายเซลล์รากผมด้วย - เปลี่ยนทรงผมบ่อยเกินไป
การเปลี่ยนทรงผมบ่อย ๆ ทำให้ต้องเจอกับสารเคมีบ่อย ๆ ความร้อนจากไดร์เป่าผม มีโอกาสทำให้ผมหลุดร่วงได้ - วัย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นโดยมีอายุเกิน 30 ขึ้นไป อาจจะมีอาการผมร่วงหรือผมบางลงได้
วิธีแก้ปัญหาผมร่วง
- ลดการทำร้ายเส้นผม
คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผมด้วยความร้อนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการไดร์ หนีบ ม้วน ยืด หรือแม้แต่สเปรย์ฉีดผมที่มีส่วนผมของแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะดึงออกซิเจนออกจากเส้นผม ทำให้รากผมอ่อนแอ ผมขาดและหลุดร่วงง่ายมากกว่าเดิม - ทำสีผมสวยแต่แลกกับผมเสีย
การทำสีผมนั้นในน้ำยาย้อมผาจะประกอบไปด้วยสารเคมีที่ต้องอาศัยการเปิดเกล็ดเส้นผม เพื่อเปลี่ยนสีผม เช่น แอมโมเนีย ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ โดยที่สารเคมีเหล่านี้จะไปกัดเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งเสียและหยุดร่วงได้ง่าย - น้ำมันมะกอกตัวช่วยอันดับหนึ่ง
น้ำมันมะกอกจะช่วยขจัดสารพิษและทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดี แนะนำให้นำมาหมักก่อนสระผมสัก 15 นาที จะช่วยให้ผมเงางามไม่ขาดง่าย - นวดศีรษะเพิ่มประสิทธิภาพ
การนวดศีรษะจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือดบนหนังศีรษะทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม สามารถใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว มาร่วมในการนวดได้
- อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น
ในขณะที่ผมเปียกนั้นเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมอ่อนแอ และบอบบางมากที่สุด เนื่องจากว่าหนังกำพร้ายังเปิดอยู่ หลังสระผมควรใช้ผ้าเช็ดเบา ๆ หรือเป่าผมด้วยลมเย็น อย่าหวีทันทีหลังสระผมเสร็จ - สระผมอย่างถูกวิธี
การสระผมที่ถูกต้องควรสระวันละครั้งหรือวันเว้นวัน และในขณะที่สระผมไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ ให้ใช้วิธีนวดด้วยปลายนิ้วมือของเราเบา ๆ จะดีกว่า ควรใช้น้ำที่มีอุณหภูมิปกติในการสระผมจะดีที่สุด - อยู่ที่ร่มดีกว่านะ
ตัวรังสียูวีจะไปทำลายสารเคลือบผม ลดความชุ่มชื้น จนทำให้ผมแห้งกรอบ เปราะหัก หลุดร่วงได้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะช่วงเวลาบ่ายโมง - รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน
แนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ถั่วดำ งาดำ ผักใบเขียว เมล็ดบัว ไข่แกง เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนและวิตามินต่าง ๆ เป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม ช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น
บทสรุป
การยืดผมเป็นต้นเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้ ดังนั้นหากท่านต้องการที่จะยืดผม ท่านควรที่จะปฏิบัติตามวิธีแก้ปัญหาผมร่วงจากการยืด ที่เราได้นำเสนอไปข้างต้นเพื่อเป็นการบำรุงเส้นผมของท่านไม่ให้หลุดร่วงจนทำให้กลายเป็นคนผมบางหรือเข้าข่ายหัวล้านได้ เนื่องจากส่วนมากแล้วผมมักจะร่วงตรงกลางทำให้เห็นหัวล้านตรงกลางได้