ผมร่วงหนักมาก มีผู้ได้รับผลกระทบเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งสร้างความหนักอกหนักใจเป็นอย่างมาก วิตกกังวลใจอยู่ตลอดเวลา ทำให้กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันเป็น ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ในการพบปะผู้คนหรือทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ปัญหาก็จะเพิ่มระดับความรุนแรงอย่างแน่นอน ดังนั้น คุณควรศึกษาหาข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจ เพื่อให้การรักษาของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ผมร่วงมาก มีลักษณะอย่างไร
ผมร่วงหนักมากมีหลายลักษณะ และปริมาณการร่วงยังแตกต่างกัน เช่น ร่วงมากเป็นบางครั้ง หรือร่วงเป็นระยะ ๆ ผมร่วงแบบร่วง ๆหาย ๆ แล้วผมร่วงแบบไหนที่เรียกว่าร่วงมากผิดปกติ อาจเป็นคำถามที่หลายคนอยากรู้คำตอบ โดยทั่วไปลักษณะผมร่วงจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่
- ผมร่วงชั่วคราว ผมร่วงชั่วคราวหรือร่วงเป็นบางครั้ง ซึ่งปัญหานี้ พบว่า 95% ของคนที่ผมร่วงเป็นการร่วงแบบครั้งคราว ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การสัมผัสสารเคมี ความไม่สมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ภาวะขาดสารอาหารหรือวิตามินบางชนิด หรือการติดเชื้อราบนหนังศีรษะ และความเครียด ผมร่วงในลักษณะนี้พบได้มากทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การดูแลรักษาในเบื้องต้นอาจเลือกใช้ยาสระหรือแชมพูลดผมร่วง อาจช่วยลดอาการหลุดร่วงได้บ้าง
- ผมร่วงถาวร ปัญหาผมร่วงถาวร พบได้ไม่ถึง 5% ของคนที่มีภาวะผมร่วง มักเกิดจากโรคผิวหนังโดยเฉพาะ เช่น มีการอักเสบของรากผม กลุ่มโรคพุ่มพวงเชื้อราบนหนังศีรษะที่ทิ้งไว้นานเกินไป รวมถึงกลุ่มที่ผมร่วงตามพันธุกรรม หากไม่ได้รับการรักษา ทิ้งไว้นาน ๆ ก็จะกลายเป็นผมร่วงถาวรได้ และลักษณะผมร่วงแบบถาวรมักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
รู้ได้อย่างไรว่าผมร่วงมากผิดปกติ
ปกติผมของคนเราจะหลุดร่วงโดยเฉลี่ยวันละ 50-100 เส้นซึ่งผมที่ร่วงเป็นวงจรธรรมชาติของเส้นผม เพราะหลังจากร่วงก็จะเริ่มมีผมใหม่งอกขึ้นมาเป็นระยะ โดยจะงอกประมาณ 1 เซนติเมตรต่อเดือน หรือ 10 เซนติเมตรต่อปี และลักษณะที่บ่งบอกว่าเส้นผมหลุดร่วงมากผิดปกติ ได้แก่
มีลักษณะผมหลุดร่วงเฉพาะจุด เช่น ร่วงเป็นวงกลม ร่วงเป็นหย่อม ๆอยู่บริเวณใดก็ได้ หรือร่วงเฉพาะที่ เช่น บริเวณร่องท้ายทอย เป็นต้น
อาการหลุดร่วงอย่างรุนแรง โดยมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีอาการคัน เจ็บหนังศีรษะ หรือมีผื่นบนหนังศีรษะ อาจเป็นสัญญาณของเชื้อรา การอักเสบของหนังศีรษะ รวมทั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะผมร่วงบางชนิด อาการหลุดร่วงลักษณะนี้รักษาด้วยแชมพูลดผมร่วง เพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผล
การรักษาผมร่วงมากผิดปกติ
กรณีผมร่วงปกติธรรมดา หรือร่วงมากในช่วงใดช่วงหนึ่ง อาจรักษาได้ไม่ยากหรือดูแลในเบื้องต้นด้วยการใช้แชมพูลดผมร่วง ร่วมกับเวชสำอางอื่น ๆ เช่นยาทายารักษารากผม ยาแก้คัน และเลือกใช้ครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพปัญหา ส่วนผมที่หลุดร่วงมากผิดปกติ อาจจะต้องพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และหาแนวทางการรักษาไปในทางเดียวกัน
สำหรับแนวทางการรักษา ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากผิดปกติ การรักษาจะต้องพิจารณาจากองค์ประกอบอื่นร่วมด้วย เช่น อายุ โรคประจำตัวที่เป็นอยู่ หรือองค์ประกอบด้านอื่น ๆส่วนแนวทางการรักษา เช่น การรับประทานยา ยาทาภายนอก การให้สารอาหารและวิตามิน หรือรักษาหลายวิธีร่วมกัน เพื่อให้การรักษาได้ประสิทธิภาพสูงสุด ถ้าเป็นมาก ๆ อาจพิจารณาปลูกถ่ายเส้นผมได้ หากอยู่ในภาวะผมร่วงทางพันธุกรรมและมีลักษณะศีรษะล้านอย่างเห็นได้ชัด
วิธีแก้ปัญหา ผมร่วงเยอะมาก
- ลดความเครียด
ความเครียด เป็นวิธีที่จะทำให้หนังศีรษะหยุดการเจริญเติบโต และหลุดร่วงออกมามากจนผิดปกติ เนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการหาอะไรทำเพื่อให้เกิดผ่อนคลาย ลดอาการผมร่วงได้ดีเลยทีเดียว
- ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการผมร่วงเยอะมากได้ โดยควรหันมารับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ซึ่งโปรตีนมีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยเสริมให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่วงเยอะมาก
การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีนมากขึ้น ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แล้วหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายกันดีกว่า ช่วยลดผมร่วงได้อีกเยอะเลย
- ดูแลผมให้มากขึ้น
เส้นผมที่หลุดร่วงโดยส่วนใหญ่จะมีรากผมที่อ่อนแอ และเปราะหักได้ง่าย ดังนั้นการดูแลเส้นผมให้มากขึ้นจะช่วยลดการหลุดร่วงได้เช่นกัน โดยควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมสัมผัสกับความร้อน หรือสารเคมี และไม่ควรหวีผมขณะที่ผมเปียก อีกทั้งยังควรหยุดการมัดหรือรัดผมแน่น ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผมหลุดร่วงไป
- ออกกำลังกาย
แม้จะไม่ใช่วิธีที่ลดผมร่วงได้ทางตรง แต่ก็การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้อย่างเพียงพอ อีกทั้งการออกกำลังกายให้เหงื่อออกยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกหนังศีรษะได้อีกด้วย เมื่อหนังศีรษะสะอาดเส้นผมก็สามารถเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
บรรดาวิตามินและอาหารเสริม เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการผมร่วงได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลงได้