ใครมีผมร่วงมาก ห้ามพลาดวันนี้เรามีวิธีแก้ผมร่วงผมบางมาฝาก รับรองว่าสาว ๆ ที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง กลัวว่าผมบาง หัวล้าน จะไม่ต้องหนักใจอีกต่อไป แถมยังสามารถทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ อีกด้วย
สาเหตุของการเกิดผมร่วง
- ความเครียด ความเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด การมีไข้เป็นเวลานาน การคลอดลูก ภาวะเครียดทางจิตใจ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ฯลฯ
- ปัญหาด้านฮอร์โมน ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูงหรือต่ำเกินไป
- ยาบางชนิด
- อาการแพ้ยา
- การฉายรังสี
- การติดเชื้อ อาทิเช่น การติดเชื้อรา ซิฟิลิส เอชไอวี เริม
- ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ
- โรคทางผิวหนัง DLE และโรคทางภูมิคุ้มกัน SLE (Systemic and discoid lupus erythematosus)
- ภาวะโลหิตจาง
- เส้นผมถูกดึงรั้งแน่นเกินไป ด้วยการม้วนด้วยที่ม้วนผม การมัดผมหางม้า และการถักเปียติดหนังศีรษะ
- การบิดม้วนและดึงผมที่เกิดขึ้นจากปัญหาทางจิตใจ
- ลักษณะที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
วิธีแก้ปัญหาผมร่วงด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเสียเงินเยอะ
การแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติเป็นทางออกที่ดี และปลอดภัยแถมยังไม่ต้องเสียเงินมากในการแก้ปัญหาผมร่วงอีกด้วย แต่จะมีวิธีไหนบ้างเราไปดูกันเลยค่ะ
1.น้ำมันมะกอก
หลาย ๆ คนคงรู้สรรพคุณของน้ำมันมะกอกเป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์ล้นเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของเส้นผมที่หากนำมาหมักก่อนสระผมสัก 15 นาทีแล้วจะช่วยทำให้ผมเงางามไม่ขาดง่าย อีกทั้งน้ำมันมะกอกจะช่วยกำจัดสารพิษและทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดี เพราะฉะนั้นถ้าสาว ๆ ไม่ต้องการมีผมบางหรือหัวล้านควรจะหาซื้อมาติดบ้านด่วน ๆ เลยนะคะ
2.นวดศีรษะเพิ่มประสิทธิภาพ
การนวดศีรษะนอกจากจะลดความเครียด และทำให้เราผ่อนคลาย ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือดบนหนังศีรษะทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม ในการนวดนั้นจะนวดมือเปล่าหรือใช้ตัวช่วยอย่างน้ำมันมะกอกก็ได้ น้ำมันมะพร้าวก็ดี เพราะการนวดนั้นจะทำให้ผมของคุณสามารถซึมซาบน้ำมันเหล่านี้เข้าไปยังหนังศีรษะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
3.ลดการทำร้ายเส้นผม
หากคุณเป็นคนไม่มีเวลาแม้แต่จะบำรุงดูแลรักษาผมด้วยครีมนวด หรือสละเวลาสัก 15 นาทีเพื่อหมักผมละก็ เราขอแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดคืออย่าทำร้ายเส้นผมด้วยความร้อนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการไดร์ หนีบ ม้วนลอน หรือแม้แต่สเปรย์ฉีดผมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากว่าสิ่งเหล่านี้จะดึงออกซิเจนออกมาจากเส้นผม ทำให้รากผมอ่อนแอ ผมขาดและหลุดร่วงง่ายมากกว่าเดิม
4.อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น
รู้ไหมคะว่าช่วงที่เส้นผมเราเปียกชื้นนั้นเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมเราอ่อนแอ และบอบบางมากที่สุดเพราะหนังกำพร้ายังเปิดอยู่ ดังนั้นอย่าหวีทันทีหลังสระผมเสร็จ ควรจะใช้ผ้าขนหนูเช็ดถูเบา ๆ หรือไดร์เป่าด้วยลมเย็นค่อย ๆ ทำให้ผมแห้ง ไม่อย่างนั้นอาจทำให้หนังกำพร้าบนหนังศีรษะของเราเกิดความเสื่อมโทรมได้
5.ทำสีผมสวยแต่แลกกับผมเสีย
แน่นอนว่าสาว ๆ หลายคนจำเป็นต้องเคยย้อมสีผมกันมาบ้างแล้ว สังเกตไหมคะว่าหลังทำเสร็จได้สีผมสวย ๆ แต่ว่าผมเรากลับแห้ง แตกปลาย และหลุดร่วงเยอะมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้ทำ เหตุเพราะในน้ำยาย้อมสีผมนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่ต้องอาศัยการเปิดเกล็ดเส้นผม เพื่อเปลี่ยนสีผมของเรานั่นเอง อาทิเช่น แอมโมเนีย ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ สารเคมีเหล่านี้จะไปกัดเส้นผมและหนังศีรษะ เป็นสาเหตุทำให้ผมของเราแห้งเสียและหลุดร่วงได้ง่าย แต่หากสาว ๆ อดใจไม่ไหวที่จะทำสีผม เราขอแนะนำให้เว้นช่วงห่างระยะสัก 3 เดือน เพื่อเป็นการฟื้นฟูและพักหนังศีรษะไปในตัว
6.สระผมอย่างถูกวิธี
การสระผมเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็ต่างมองข้าม ทั้ง ๆ ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมร่วง ซึ่งการสระผมที่ถูกต้องจริง ๆ นั้นควรจะสระวันละครั้งหรือวันเว้นวันก็พอ ในขณะสระผมไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีการนวดด้วยปลายนิ้วมือของเราเบา ๆ ดีกว่า นอกจากนั้นอุณหภูมิของน้ำก็สำคัญ เย็นไปก็ทำให้เส้นผมเปราะบาง ร้อนไปก็ทำลายรากผม ด้วยเหตุนี้ควรจะใช้น้ำที่อุณหภูมิปกติจะดีที่สุดค่ะ
7.อยู่ที่ร่มดีกว่าค่ะ
แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวหนังของเราแล้วยังทำลายเส้นผมของเราด้วยเช่นกัน เพราะว่ารังสียูวีจะไปทำลายสารเคลือบผม ลดความชุ่มชื้น จนทำให้ผมแห้งกรอบ เปราะหัก หลุดร่วงได้ง่าย เพราะฉะนั้นถ้าเกิดหลีกเลี่ยงแสงแดดได้โดยเฉพาะในช่วงเวลาบ่ายโมงก็เลี่ยงกันไว้ก่อนดีกว่าเพื่อป้องกันการเกิดผมร่วงค่ะ
8.กินอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน
เพียงแค่บำรุงเส้นผมภายนอกนั้นอาจไม่เพียงพอ จำเป็นต้องบำรุงตั้งแต่ภายในด้วย โดยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ได้แก่ ถั่วดำ งาดำ ผักใบเขียว เมล็ดบัว ไข่แดง ตับอ่อน เนื้อสัตว์ ธัญพืชต่าง ๆ เนื่องจากอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม ช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น
9.คาเฟอีนและนิโคตินมันไม่ดีเลย
สารพิษในบุหรี่นั้นขัดขวางระบบไหลเวียนโลหิตภายในร่างกาย ส่วนคาเฟอีนในชาแล้วก็กาแฟทำให้เส้นโลหิตหดตัว ซึ่งไปขวางทางออกซิเจนและอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงเซลล์เส้นผมของเรา ส่งผลให้ผมของเรานั้นขาดสารอาหารแล้วก็ออกซิเจนจนเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงได้
10.ไม่เครียด ทำจิตใจให้สบาย
อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าสาเหตุของผมหลุดร่วงนั้นมีหลายปัจจัย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือแก้จากต้นเหตุ หากคุณรู้ตัวว่าสะสมความตึงเครียด ก็ให้หากิจกรรมสนุก ๆ ทำซะ อย่ามัวแต่วิตกกังวล ปล่อยใจให้สบาย ๆ ร่าเริงเข้าไว้ เนื่องจากความเคร่งเครียดไม่ใช่แค่เป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมายค่ะ
ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่คุณสามารถทำได้เอง หากทำแล้วอาการผมร่วงยังไม่ดีขึ้น และยังเกิดผมร่วงมากแนะนำให้ปรึกษาหมอเพื่อหาวิธีรักษาที่ถูกทางค่ะ