ปัญหาผมร่วงเกิดจากหลายสาเหตุทั้งกรรมพันธุ์ อายุ ความเครียดและการเป็นโรคประจำตัวบางชนิด และยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วง วันนี้เราจะพาคุณไปดูรายละเอียดเกี่ยวกับปัญหาผมร่วงพร้อมกับการป้องกันไม่ให้เกิดผมร่วงว่าเราจะป้องกันอย่างไรไม่ให้เกิดผมร่วงพร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ
เมื่อเกิดผมร่วงแล้วเราจะแก้ปัญหาผมร่วงอย่างไร
หลายครั้งที่เราไม่อาจรู้เองได้ว่าผมร่วงมีสาเหตุจากอะไร ดังนั้นควรปรึกษาหมอ ซึ่งหมอจะเป็นผู้หาสาเหตุและประเมินปัญหาของผมร่วง รวมทั้งให้การรักษาให้ตรงตามสาเหตุที่พบและรักษาอย่างถูกวิธี
สาเหตุของการเกิดผมร่วงมีอะไรบ้าง
- สระผมบ่อยเกินไป
สาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่หนังศีรษะมัน หรือแม้กระทั่งผู้ที่ออกกำลังกายทุกวันจนต้องทำให้เราสระผมทุกวัน จริง ๆ แล้วการสระผมบ่อยเกินไปอาจจะส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง จนถึงเกิดอาการคันศีรษะ ระคายเคือง จนเป็นรังแค แล้วก็ทำให้ผมร่วงได้ในที่สุด
- หวีผมแรง ๆ บ่อย ๆ และหวีผมขณะผมเปียก
สาว ๆ ผมยาวที่อาจจะรักผมตัวเองมาก หยิบหวีขึ้นมาหวีทุก ๆ ชั่วโมงหรือหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ คุณอาจกำลังทำร้ายผมโดยไม่รู้ตัว เพราะนอกจากการหวีผมจะมีผลให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้นโดยไม่จำเป็นแล้ว หวียังเสียดสีกับเส้นผมมากเกินไป จนทำให้ผมแห้งเสียได้ด้วยเหมือนกัน
- ใช้ไดร์ร้อนเป่าผมบ่อยเกินไป
ความร้อนจากไดร์เป่าผม นอกจากจะทำให้ผมแห้งเสียได้ง่ายแล้วยังอาจส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง คัน ขาดความชุ่มชื่น และเส้นผมหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่ายอีกเช่นกัน เพราะฉะนั้น อย่าจ่อไดร์เป่าผมที่หนังศีรษะ และอย่าใช้ไดร์เป่าผมนาน หรือมากเกินไป
- ดัด ย้อม ทำสีผม มากเกินไป
สาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่ชอบเปลี่ยนสีผมเป็นประจำบางทีอาจประสบปัญหาเส้นผมหยาบกระด้าง เส้นผมแตกปลาย ชี้ฟู แห้งเสีย ปลายผมช็อตเป็นหยัก ๆ บำรุงเท่าไรก็ยากที่จะกู้ชีวิตขึ้นมาได้ ต้องรอยาวแล้วตัดออกอย่างเดียว อาจเข้าใจดีว่าน้ำยาย้อมผมทำร้ายสุขภาพผมมากเท่าไร แต่นอกจากจะทำร้ายเส้นผมแล้ว ยังทำร้ายหนังศีรษะ จนอาจส่งผลให้ผมร่วงได้อีกด้วย นี่ยังไม่รวมบางรายที่แพ้น้ำตาทำสีผมจนถึงผมร่วง หน้าบวม ตาบวมด้วยนะ น่ากลัวใช่เล่นบอกเลย
- ทานอาหารรสจัด
อันนี้เริ่มแปลกตาละ หลายคนอาจนึกไม่ถึงว่าอาหารการกินจะมีผลกับการหลุดร่วงของเส้นผมเราได้ อาหารรสจัดจะมีผลให้ภาวะความดันโลหิตสูงขึ้น เส้นโลหิตหดตัวลง เป็นผลทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง และทำให้รากผมไม่แข็งแรงเท่าที่ควรจะเป็น
- ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
ข้อนี้สำคัญ การดื่มแอลกอฮอล์ แล้วก็สูบบุหรี่ ไม่ได้ทำลายเพียงแค่อวัยวะสำคัญ ๆ อย่างตับ ไต เท่านั้นยังมีผลไปถึงระบบไหลเวียนโลหิต เส้นเลือดที่จะอยู่ในภาวะหดตัวและก็แข็งตัว ขาดความยืดหยุ่นทำให้เลือดไหลเวียนแย่ลง เมื่ออวัยวะต่าง ๆ ไม่ได้รับเลือดเข้ามาไหลเวียนอย่างที่ควรจะเป็นก็จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ ตามร่างกายทำงานแย่ลง เหมือนกับเซลล์ผิวหนัง รูขุมขนที่ไม่แข็งแรง ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้เช่นเดียวกัน
วิธีการป้องกันปัญหาผมร่วง
- เลือกแชมพูให้เหมาะสม
แชมพูและครีมนวดให้เลือกที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมของตัวเอง มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม อย่าใช้แชมพูที่มีพาราเบนหรือซิลิโคน เพราะจะยิ่งทำให้ผมร่วงง่าย
- สระผมให้ถูกวิธี
ไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง ก่อนการสระผมด้วยแชมพูควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนจะลงแชมพูทุกครั้ง ในขณะสระผมไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะเป็นต้นเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะแต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ จะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะ และช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น
หลายคนอาจจะชอบสระผมด้วยน้ำอุ่น แต่รู้หรือไม่ น้ำอุ่นเป็นตัวการทำร้ายเส้นผม ทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้อย่างง่ายดาย ควรเปลี่ยนมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติสำหรับในการสระผม ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นได้
- อย่ารุนแรงกับผม!
ในขณะผมเปียกชื้น เส้นผมจะอ่อนแอมากที่สุด หลังสระผมไม่ควรเช็ดผมแรง ๆ หรือหวีผมแรง ๆ เพราะจะไปทำลายสารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมจึงควรค่อยเช็ดให้แห้งหวีให้เบามือที่สุดและควรจะเป่าให้แห้งด้วยลมเย็น
- ไม่นอนทับผมเปียก ระวังเชื้อรา
ไม่เข้านอนในขณะผมยังเปียกชื้นอยู่ เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ เกิดอาการคัน และเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง สุดท้ายผมก็จะหลุดร่วงได้ง่าย แถมเชื้อราบนหนังศีรษะนี่รักษากันยาว กว่าจะหาย ผมก็ร่วงไม่หยุด ไม่ดี ๆ
- หลีกเลี่ยงความร้อนสูง ทำสี ย้อม ดัด
หลีกเลี่ยงการไดร์ผมหรือหนีบผม ด้วยความร้อนสูงเป็นประจำ เนื่องจากจะมีผลให้ผมแห้งเสีย แตกปลาย เปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย ถ้าเกิดจำเป็นต้องไดร์ร้อน ก็ถือไดร์ให้ห่าง ๆ จากผม หรือเคลือบเส้นผมด้วยเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนที่จะมีการจัดแต่งทรงผม อีกอย่างคือหลีกเลี่ยงการย้อมสีผมหรือยืดผมซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ก็จะดี
- รู้จักเลือกผลิตภัณฑ์แต่งผม
ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมส่วนใหญ่จะมีเนื้อหนาและหนัก เพื่อช่วยล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน มักมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่มาก ซึ่งแอลกอฮอล์นี่แหละที่ทำให้ผมแห้ง พันกัน หลุดร่วงง่าย ฉะนั้นควรที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีสารอาหารบำรุงผม จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้
ทั้งหมดนี้ก็เป็นการป้องกันปัญหาผมร่วง แต่หากคุณผมร่วงมากแก้ยังไงก็ไม่หายแนะนำให้ปรึกษาหมอเพื่อให้หมอวินิจฉัยเพื่อจะได้แกไขและรักษาได้ถูกทางค่ะ