เมื่อคุณเริ่มเป็นคุณแม่ปัญหาที่คุณต้องพบเจอแน่ ๆ เลย คือ ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ซึ่งเมื่อเจอกับเหตุการณ์นี้อาจทำให้เกิดความเครียดและความกังวลใจได้ เราหาสาเหตุของอาการผมร่วงหลังคลอดกันดีกว่าว่าเกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหม ในคุณแม่มือใหม่ควรจะรับมืออย่างไร มาดูกันค่ะ
ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไร
ปกติผมคนเราจะร่วงเป็นประจำอยู่แล้วในทุก ๆ วัน แต่เมื่อมีการตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน โดยจะสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ผมร่วงลดลงและทำให้ผมดูมีสุขภาพดี แต่หลังจากคลอดบุตรแล้ว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะลดลง ทำให้ผมที่เคยหยุดร่วงกลับสู่วงจรเดิมอีกครั้ง
อันตรายหรือไม่หากผมร่วงหลังคลอด
ส่วนใหญ่ผมจะเริ่มร่วงเมื่อเข้าสู่ประมาณเดือนที่ 3 – 4 หลังคลอด ซึ่งมักจะหายไปได้เองเมื่อถึงช่วง 6 เดือนไปแล้ว ท่านไม่ต้องวิตกกังวล ซึ่งปกติแล้วผมที่ร่วงเป็นแค่ส่วนน้อยประมาณ 5 – 15 เปอร์เซ็นต์จากผมทั้งหมดบนหนังศีรษะ ซึ่งไม่เป็นอันตราย
ใด ๆ
ผมร่วงแบบไหนถึงเรียกว่าผิดปกติ
ปกติแล้วผมคนเราจะร่วงมากที่สุดประมาณ 100 เส้นต่อวัน ถ้าคุณแม่หลังคลอดยังมีปัญหาร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน หลังจากที่คลอดไปแล้ว 1 ปี ควรรีบพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหาสาเหตุของผมร่วงและแนวทางการรักษา
วิธีรับมือกับผมร่วงหลังคลอด
- แนะนำให้ท่านหาอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมมารับประทาน ซึ่งได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี โปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งจะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์และเภสัชกร แต่ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารในมื้อปกติก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพออยู่แล้ว
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้ผมกลับมางอกขึ้นใหม่ได้ แต่หากต้องการให้ผมงอกขึ้นใหม่โดยเร็ว ให้เน้นรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว มันฝรั่ง ผักใบเขียว เป็นต้น
- สิ่งที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้ที่มีอาการผมร่วงหลังคลอดได้เป็นอย่างดี คือ แนะนำให้ท่านใช้ครีมนวดผมหรือเจลแต่งผมเพื่อช่วยให้ผมดูเป็นมันเงาและมีน้ำหนักมากขึ้น
- การหวีผมอย่างรุนแรงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ ซึ่งจะทำให้อาการผมร่วงแย่ลงไปได้อีก ดังนั้นจึงควรหวีผมอย่างเบามือและหวีผมวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว
- การมัดผมหรือรวบผมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้กับคุณแม่ที่ต้องดูแลลูกน้อย เพราะในระหว่างที่ดูแลลูกน้อย เด็กอาจจะดึงผมจนทำให้อาการผมร่วงแย่ลงไปได้อีก ซึ่งท่านไม่ควรรัดแน่นเกินไป เพราะการรัดผมที่แน่นอาจจะทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน
- แนะนำให้ตัดผมให้สั้นลงเพื่อลดอาการผมร่วง และในกรณีที่ผมร่วงในปริมาณที่มากจนมองเห็นหนังศีรษะอาจต้องหาอุปกรณ์ช่วย เช่น สวมหมวก ใช้ที่คาดผม หรือติดของตกแต่งทรงผม เพื่อปิดบริเวณที่มีอาการผมร่วง
- พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม การใช้ไดร์เป่าผมหรือเครื่องหนีบผมจะยิ่งทำให้เส้นผมบางลงกว่าเดิม ดังนั้น หลังสระผมเสร็จ ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ หรืออาจใช้ผ้าช่วยซับน้ำให้ผมแห้งเร็วขึ้นแทนการใช้ความร้อน
เมื่อปฏิบัติตามขั้นตอนการรับมือผมร่วงหลังคลอดแล้วและผ่านไป 1 ปีแล้วอาการผมร่วงยังมีมากเท่าเดิม หรือมีมากขึ้นกว่าเดิม ท่านคงต้องเข้าขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ ซึ่งแพทย์จะหาสาเหตุของผมร่วง และหาทางแก้ปัญหา เช่นการปลูกผม เป็นต้น
คุณแม่หลังคลอดสามารถบอกลาปัญหาผมร่วงหลังคลอดได้เลย เนื่องจากปัจจุบันนี้ได้มีการนำเทคโนโลยีการปลูกปมเข้ามาช่วย ซึ่งหากต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีก็ควรเลือกปลูกผมกับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในการปลูกผมมายาวนาน เพราะผู้เชี่ยวชาญจะสามารถวางแผนการปลูกผมตั้งแต่การเจาะกราฟท์ผม ไปจนเสร็จสิ้นการปลูกผม และลงมือปลูกผมได้อย่างเป็นมืออาชีพ ผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะมีประสิทธิภาพ ให้ผมที่ดกดำและดูเป็นธรรมชาติ
ปัจจุบันนี้วงการแพทย์ได้ก้าวหน้าไปมาก ในเรื่องของเทคโนโลยีการปลูกผมนั้นได้มีการพัฒนาทางการแพทย์ ที่ทำให้เทคนิคการปลูกผมมีหลากหลายมากขึ้นกว่าเดิม อย่างเช่นการปลูกผมด้วยแขนกล อย่าง Robot Hair Transplant ซึ่งเป็นการผสานความเชี่ยวชาญของแพทย์เฉพาะทาง และเทคโนโลยีอันทันสมัยจนกลายเป็นวิธีการปลูกผมแบบไร้แผล ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น คืนความมั่นใจให้กับคุณแม่หลังคลอดได้อีกครั้ง
บทสรุป
ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ปัญหาที่คุณแม่ไม่อยากให้เกิด เนื่องจากจะทำให้คุณแม่ขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันพอสมควร เพราะคงไม่อยากให้มีใครมามองว่าหนังศีรษะบาง ลองใช้วิธีที่เราได้นำเสนอเพื่อเป็นการรับมือกับปัญหาผมร่วง หากใช้แล้วไม่ได้ผล เมื่อผ่านไปแล้ว 1 ปี ยังมีอาการมากกว่าเดิม แนะนำพบแพทย์เพื่อหาเหตุและวิธีแก้ไขจะดีกว่าค่ะ